ネガティブ感情の対処法
書いて解きほぐすネガティブ感情シリーズ⑮ 私達は時々完全主義と恐怖に惑わされると知っておく。
2023年1月27日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
書いて解きほぐすネガティブ感情シリーズ⑭ 楽しいことなんてないと落ち込んだ場合は「満足予定表」を書いてみる
2023年1月26日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
書いて解きほぐすネガティブ感情シリーズ⑬ 先送り癖にはスモールステップで対抗する
2023年1月25日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
書いて解きほぐすネガティブ感情シリーズ⑫ 先送りのメリット、デメリットを書き出す
2023年1月24日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
書いて解きほぐすネガティブ感情シリーズ⑪ 先送り癖が治らなくて自己嫌悪ならばぐずぐず主義克服ノートをつけてみる。
2023年1月23日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
書いて解きほぐすネガティブ感情シリーズ⑩ 責任再配分技法で自己嫌悪から抜け出す
2023年1月19日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
書いて解きほぐすネガティブ感情シリーズ⑨ 怒りの特徴を知っておく
2023年1月18日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
書いて解きほぐすネガティブ感情シリーズ⑧ 怒りを感じたらメリット、デメリットを書き出す
2023年1月17日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
書いて解きほぐすネガティブ感情シリーズ⑦ 武装解除法を身に付ける
2023年1月16日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
書いて解きほぐすネガティブ感情シリーズ⑥ 証拠探し
2023年1月13日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
