ポジティブ心理学
ストレスには、コントロール、コミットメント、チャレンジの３つの視点が大切です。
2022年6月28日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ポジティブ心理学
感情と自分はイコールではありません。
2022年6月27日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
レジリエンス
レジリエンスを使って自分を変えていく方法⑳ 「自分探し」ではなく「自分創り」が大事。レジリエンスはそのためのスキルです。
2022年6月23日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
レジリエンス
レジリエンスを使って自分を変えていく方法⑲ 人間関係にレジリエンスを活かしていきましょう。
2022年6月22日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
レジリエンス
レジリエンスを使って自分を変えていく方法⑱ リアルタイム・レジリエンスを活用しましょう。
2022年6月21日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
レジリエンス
レジリエンスを使って自分を変えていく方法⑰ 緊急事態にはコーミングを使いましょう。
2022年6月20日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
レジリエンス
レジリエンスを使って自分を変えていく方法⑯ 「どうしよう思考」が出てきたら、悪い想像が現実化する確率を計算してみましょう。
2022年6月18日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
レジリエンス
レジリエンスを使って自分を変えていく方法⑮ Bに対して肯定証拠と否定証拠を集めて裁決しましょう。
2022年6月17日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
レジリエンス
レジリエンスを使って自分を変えていく方法⑭ ABCを使って問題解決するもう一つの方法があります。
2022年6月16日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
レジリエンス
レジリエンスを使って自分を変えていく方法⑬ リアリティ度スコア１～３のBへの対処法を考えましょう。
2022年6月15日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
