ストレスマネジメント
ストレスをリセットする方法③ 反芻思考を止める方法その２
2025年3月6日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ストレスマネジメント
ストレスをリセットする方法② 反芻思考を止める方法その１
2025年3月5日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ストレスマネジメント
ストレスをリセットする方法① カッとするメールを受け取ったらタイマーをセットする
2025年3月4日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
12のネガティブ感情への対処法⑫ 自己否定にはゾロサークル
2025年2月26日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
12のネガティブ感情への対処法⑪ 先送り癖にはスモールステップ
2025年2月24日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
12のネガティブ感情への対処法⑩ 無気力にはまず十分な睡眠を
2025年2月21日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
12のネガティブ感情への対処法⑨ プレッシャーには４段階のＮＯで対応する
2025年2月20日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
12のネガティブ感情への対処法⑧ 自責の念にはサードパーソン視点で対応
2025年2月19日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
12のネガティブ感情への対処法⑦ 圧迫感を感じたらスモールステップ
2025年2月18日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
12のネガティブ感情への対処法⑥ 混迷感を感じたらコントロールできることを見極める
2025年2月17日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
