「毎日つまらない・・・」と感じたら、人生の目標を見直してみましょう。
- 毎日にハリがない・・・。
- 何となく空しい・・・。
- 自分が本当は何をしたいのかわからない。
- 毎日同じことの繰り返しで嫌になる。
- いつもテレビやネットを見て時間を過ごしている。
- 何となくやる気がでない。
人間ならそんな時もあります。
でも、その感情が長く続いていて、毎日がつまらないといつも感じているのなら。
自分の人生の目標、ライフゴールを見つめ直してみましょう。
自分が人生で何をしたいのかよくわからない状態が長く続くと、自分と人生が切り離され、方向を見失い、自分が本当に望んでいる状態から遠ざかってしまいます。
一度じっくりと、自分の考え、行動、感情を棚卸して、自分は何がしたいのか、何を望んでいるのか、見つめ直してみましょう。
そのためにはセルフ・アファメーション：Self Affirmationが効きます。
Affirmationは訳せば肯定という意味です。セルフ・アファメーションは、自分で自分をみつ目直して、本当の自分を理解することです。
世の中の出来事や情報、周囲の人々に影響されて、自分が何を大切にしているのか、自分はどういう状況が幸せだと思うのか、満足するのか、よくわからなくなっている場合があります。あるいは他人の価値観を、自分の価値観だと思い込んでいる場合もあります。
静かな空間に座って、自分に７つの質問をしてみましょう。そして、浮かんだ答えを紙に書き出してみましょう。
- 自分にとって何が大切か？
- 誰が自分を頼りにしているか？
- 誰が（何が）自分を励ましてくれているか？
- どのような事に私は関心があるか？
- 何をありがたいと思っているか？
- 毎朝起き出す時のモチベーションは何か？
- 自分のことをどのように人に記憶してもらいたいか？
いつも仕事優先で忙しい日々を送っているけれど、じっくり７つの質問を自分に問うてみた時、「自分にとって何が大切か？」の答えは「仕事」「キャリア」「出世」ではなく、「人をサポートできること」「お金を得て家族を養うこと」かもしれません。
あるいは家族優先で、家族のために忙しく家事をしているけれど、「どのような事に私は関心があるか？」の答えは、家事ではなく、英語だったり、絵画だったりするかもしれません。
自分のことは、意外とよくわからないものなのです。
自分が本当に望むものを理解するために、７つの質問を自分にしてみましょう。
誰も見ていないですから、自分の気持ちに正直に答えましょう。世間体、固定観念、経験則、一般常識などはちょっと横に置いておいて、自分の心を真っ新にして問いかけてみましょう。
夏休みなど、普段の環境から少し離れることができる状況を利用して、セルフ・アファメーションをしてみることをお勧めします。
※ミシガン大学のVictor Strecher教授による講義「Finding purpose & meaning in life: Living for what matters me most」を参考にしています。
