やりたいこと。やらないといけないこと。
たくさんいろいろあって頭と心が混乱する！
そういう時は、優先順位を整理してみましょう。
まず、やりたいことや、やらなくてはならないことを全部書き出します。
それを優先順位ごとに４つのグループに分けてみます。
Brett Blumenthal さんの『A Whole New You』（Amazon Publishing）の中に、優先順位マトリックスがあります。これを活用すると、優先順位を整理しやすいです。（日本語訳は私の訳です）
- High priority（優先度が高い）：自分の人生に与えるインパクトが大きくて、それほど難しくない。
- Mid priority（優先度中くらい）：自分の人生に与えるインパクトは大きいが、難しい。
- Easy wins：（取り掛かりやすい）：自分の人生に与えるインパクトはそこそこだが、達成しやすい。
- Not worth it：自分の人生に与えるインパクトは大きくなく、それに難しい。
この４つのグループに分けてみます。
そして、当然、①のグループにあたる事から、取り掛かってみます。
でも。➂のグループ、Easy winからやってみるというのも手です。小さな事かもしれないし、達成したからといって大きな変化が人生に起こるわけではないかもしれない。でも、たくさんのEasy winを達成することで、自分もできるのだ！という自信につながります。
➂のグループに入ることは、例えば・・・。
- たまっていた請求書を処理する。
- 見て見ぬふりしていた水回りの掃除をする。
- 洋服の断捨離をする。
- お世話になった方に感謝の贈り物をする。
- 自分の資産、借金を把握し、正確に計算する。
こういうことは、ある程度の時間さえあれば、確実に達成できることです。
こういうEasy winを積み上げながら、①のHigh Priorityのことにも挑戦していく。
そして④のグループに振り分けたことは、忘れてしまいましょう。そこに貴重な時間やエネルギーを費やす必要はないのです。
自分はできる！という気持ち＝自己肯定感。Easy winの積み重ねで、自己肯定感を高めることができます。
