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ポジティブ心理学実践ワーク
ポジティブ心理学

ポジティブ心理学を活用して5月病対策➂ 価値観と仕事を結びつける

自分が大切にしている価値観を5つ確認したら、今の仕事とその価値観がどう結びつくのかを考えてみましょう。

簡単には結び付かないように見える場合もあるかもしれません。でも5つの価値観の中の1つくらいは、現在の仕事と結びつけられると思うのです。頭を柔軟にして、どうにか結び付けようと考えて、価値観と結びついている仕事の部分を書き出してみましょう。

例えば銀行の経理部に勤めているAさんの大切な価値観の一つが「社会に貢献する事」や「思いやり」だとします。

一見、銀行の経理部の数字に囲まれた仕事と「社会に貢献する事」は結びつきがないように見えます。しかし、仕事中に使う紙の数を減らす、エクセルの計算を早くできるようにしてコンピューターが使用する光熱費を減らすなど、エコな社会のために貢献できる事はあります。
また、経理の仕事を間違いなく遂行する事で銀行の社員の給料や賞与の振り込みがスムーズにいき、社員それぞれの生活を支えています。これは「思いやり」に結び付いています。

自分の今の仕事の中で自分の価値観と結びついている点を書き出していきましょう。書き出したリストは、スマートフォンのメモにインプットしたり、紙に書き出してスケジュール帳の目につくる所に貼ったり、会社のパソコンの前に貼ったりしましょう。ゴールデンウィーク開けの出勤日初日に、このリストを自分のよく目にする場所に置くことを第一のタスクにしましょう。今の仕事がつまらない、苦しいと思った時には、書き出したリストを見て、自分の価値感と今の仕事は結び付いている事を思い起こしましょう。

加えて、今の仕事と自分の価値観をもっと結びつけるためにはどうしたらよいかを考えてみましょう。

Aさんの場合、「社会に貢献する事」「思いやり」という価値観に、今の仕事を更に結びつけるために次のような行動が考えられます。

  • 経理部という枠を超えて、会社内の環境保護活動のサークルに参加してみる。
  • エクセルや計算をもっとスピーディーにこなすためにエクセルの表計算の方法を勉強する。
  • 銀行が開催している子供のための金融教育教室の手助けをしたいと上司に申し出る。

今の仕事を通して、Aさんが自分の価値観を具体的に表現するために、新しい行動の一歩を踏み出してみるのです。その新しい行動を一つ、ゴールデンウィーク開けの初日に実行するようにしましょう。「5月8日、環境保護活動サークルに参加している先輩に話を聞く」など、具体的に取る行動を一つ計画し、ゴールデンウィーク開けに実行しましょう。

さあ、これで、ゴールデンウィーク開けに会社に行く目的、それもいやいや仕事ではなく、自分の価値観を大切にするための行動目的が一つできました。ゴールデンウィ―ク開けの月曜日をわくわくしながら迎えましょう。

自分の価値観や人生の目標と仕事を結びつける方法については
「仕事との向き合い方をもう一度考えてみよう⑤ ジョブ・クラフティングしてみましょう。」「仕事との向き合い方をもう一度考えてみよう④ 自分の強みを職業に生かす方法を考えてみましょう。」でも紹介していますので、参考にして下さい。

  • 自分の価値観と今の仕事がどう結びつくかを考え書き出して、よく目にする所に貼っておきましょう。
  • 自分の価値観と今の仕事を更に結びつけるためにできる事を考え、それをゴールデンウィーク開けに実行してみましょう。
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