Regret-free Life 後悔のない人生。
そのためには、まず、自分の現在の生き方を検証してみましょう。
忙しさに追われて、目の前の問題と格闘しているうちに、日々をおざなりに送り、気づけば半年が過ぎ、年末になっていた・・・。そんなことはありませんか？そうこうしているうちに、１年が過ぎ、３年が過ぎ、１０年が過ぎ、３０年が過ぎ、５０歳になっていた・・・。「光陰矢の如し」のような人生を送る人も多いのです。ここらへんで、一度立ち止まり、これからの人生を後悔しない人生にするために、今の自分の人生の検証をしてみましょう。
検証の方法は幾つかあります。
Jodi Wellman氏の『You Only Die Once: How to Make It to the End with No Regrets』では、以下のような方法が紹介されています。
毎日のSmall WinとSetbackを記録する
Small Win（スモールウィン）とは、自分が成し遂げたこと、成功したこと、うまくいったこと、あるいは感謝すること、嬉しかったことなど、日々の中で、「やった！」と思える事です。
Setback（セットバック）は失敗、後退、失望したこと、悲しかったことなど、うまくいかなかった事です。
毎日、その日のスモールウィンとセットバックをノートやスケジュール帳に記録していきましょう。
1ヵ月ほど続けてみて下さい。1ヵ月後、自分の記録を読み返すと
- ほぼ毎日何かのスモールウィンとセットバックがある。悪いことばかりではないし、よいことばかりでもない。
- 失敗や失望ばかりを記録している時期もあるけれど、私の人生が終わりというわけではない。結局、私の人生は続いている。
と実感できると思います。
４つの視点から人生を検証してみる
日々のスモールウィンとセットバックを記録して1ヵ月経ったら、これからの人生でチェンジしたい方向を考えてみます。４つの視点から考えてみましょう。
- Want more:自分の人生にもっと増やしたい事
- Want less：自分の人生から減らしたい事
- Want to change：変えたい事
- Need to detonate：吹き飛ばさなければならない事
家族との団欒、勉強の時間、旅行の時間はＷａｎｔ moreかもしれません。
長く結論が出ない会社の会議、だらだらテレビを見ている時間は、Want lessかもしれません。
運動する時間を加えたいとChangeを望むかもしれません。
上司の悪口や職場の愚痴の言い合いになっている同僚とのランチ会は人生から排除detonateしてしまった方がいいと思うかもしれません。
自分の人生をどう過ごしていきたいのか、４つの視点から検証していきましょう。
※Jodi Wellman著『You Only Die Once: How to Make It to the End with No Regrets』を参考にしています。
