「後悔しない人生を送るための方法⑬ 人生から熱意を奪うものとは？」で、人生から熱意ややる気を奪うものTOP６を紹介しました。今回は「⑤どうしようもない人間関係に囚われている」について説明しましょう。
後悔しない人生を送るための方法⑬ 人生から熱意を奪うものとは？後悔しない人生...
社会科学者は友人が与える影響について研究し、幸福度、孤独感、落ち込み、肥満、離婚、喫煙習慣、アルコール依存、本・音楽・映画の趣味、協調性など、あらゆる面において、友人から受ける影響が及んでいることをつきとめています。社会科学者たちはこれをSocial contagion（社会的浸透）と呼びます。友人からの感情もあなたの生活全般に浸透してきます。喜びや希望、やる気という感情が浸透してくればよいのですが、愚痴、批判、絶望、否定的な態度、失望、無気力、諦めなどの否定的感情が友人から浸透し始めると、あなたは瞬く間に染まってしまいます。そうなると、あなたの人生を生きるエネルギーも熱意もブラックホールに吸い込まれるように奪われてしまいます。
友人などあなたが親しく交流する人を、自分の人生にエネルギーや熱意を与えてくれるという視点から厳選しましょう。たまには同僚や友人の愚痴や他の人の批判を聞いてあげる優しさも必要かもしれません。でも、それが毎日や、毎週では、あなたの方がエネルギーを奪われてしまいます。
どうしても避けられない交流関係は別にしても、自由な時間に共に過ごす人を意識して選びましょう。
具体的には次の４つの行動を取ってみましょう。
- いつも愚痴や他人の批判しかしない、否定的な態度ばかり取る人と過ごす時間を減らしましょう。ゼロにはできないにしても、できる限り減らしましょう。
- 特に用事がないから愚痴大会になると承知で同僚との飲み会に参加するなど、否定的な態度ばかり取る友人と過ごすよりも、一人で時間を過ごすことを選びましょう。
- エネルギーや希望を感じられる友人と、もっと時間を共にするようにしましょう。自分からランチや夕食に誘ってみましょう。
- あなた自身が「否定的な態度ばかり取る友人」にならないよう、自分の態度や言動を見つめ直しましょう。
※Jodi Wellman著『You Only Die Once: How to Make It to the End with No Regrets』を参考にしています。
