「後悔しない人生を送るための方法⑬ 人生から熱意を奪うものとは？」で、人生から熱意ややる気を奪うものTOP６を紹介しました。今回は人生に熱意ややる気をもたらす９つの行動を紹介していきましょう。
Jodi Wellman氏は『You Only Die Once: How to Make It to the End with No Regrets』の中で、調査結果に基づいた方法として、人生に熱意ややる気をもたらす９つの行動を挙げています。これらの方法は実際に彼女のクライアントに効果があった方法だそうです。
１．自分が大切に思っていることのために行動する
ポジティブ心理学において、ウェルビーイング（心身ともに心地よい状態であること）は、自分が大切に思っている、自分にとって価値があることについて自発的に行動することから生まれるとしています。
自分が大好きで、これをしていると時間も忘れるという行動に、時間を取ってみて下さい。
例えば、Aさんは昔詩を書くことが好きだったのですが、20年ぶりに再び詩を書き始めました。詩を書くというクリエイティブな作業に熱中することで、彼女は人生に活気を感じるようになりました。彼女の仕事は経理で、詩とは関係ありませんが、詩を書くことが好きという情熱に時間をかけることで、彼女の人生は熱意に溢れたものになったのです。
また、Bさんは健康的な生活を送ることを大変重要だと考えています。健康にBさんは価値を置いているわけです。しかし、それにもかかわらず、Bさんは最近運動不足だったり、お菓子をたくさん食べていることに気づきます。そこで健康的な生活を送るための行動をスタートしました。夕食の前に散歩すること、そして１週間に食べるクッキーの枚数を７枚減らすことです。小さな行動のようですが、Bさんが価値を置く健康的な生活のための行動です。自分の価値観に沿った行動を取ることで、自己肯定や充実感に繋がっていきます。
自分にとって価値があること、大切に思っていることのために、時間を使い、行動してみましょう。家族が大切なら子供の話を聞く時間を毎日３０分作る、自然が好きならば毎週ハイキングに行くようにする、他の人の役に立つことに価値を見出すならば、職場の同僚の悩みを聞いてサポートしてあげる。自分の価値観と結びついている行動を、人生の中に増やしていきましょう。
※Jodi Wellman著『You Only Die Once: How to Make It to the End with No Regrets』を参考にしています。
