Jodi Wellman氏は『You Only Die Once: How to Make It to the End with No Regrets』の中で、調査結果に基づいた方法として、人生に熱意ややる気をもたらす９つの行動を挙げています。これらの方法は実際に彼女のクライアントに効果があった方法だそうです。
今回は６つめの方法を紹介しましょう。それは五感をフル活用することです。なおかつ、いつも活用している方法とは違うやり方をしてみましょう。
触覚、味覚、視覚、聴覚、嗅覚。５つの「感じる」感覚を、意識して使ってみましょう。
- 触覚：外に出て木や葉に触れてみましょう。あるいはペットの犬や猫の耳を撫でてみましょう。柔らかい毛の感覚を感じるでしょう。
- 味覚：昔好きだったクッキーを焼いてみましょう。あるいは「お母さんの味」の料理を作ってみましょう。
- 視覚：テレビやスマートフォンから目を離して、夜空の月は星を見てみましょう。あるいは朝焼けや夕焼けを見てみましょう。
- 聴覚：ノリノリなポップスを聞くのもいいですが、普段聞かないクラシックを聞いてみましょう。バッハやラフマニノフ、ショパンなど古典の名曲は時代を超えて聞く人の胸を打ちます。あるいは環境が適しているならば、早朝の鳥のさえずり、浜辺の波の音をじっくり聞いてみましょう。
- 嗅覚：普段使わないスパイスを料理に使ってみましょう（ガラムマサラとか）。あるいは薔薇の香りをかいでみましょう。
これらの五巻は普段でも使っていますが、私達は特に意識していません。意識して、五感に感じさせる対象を選び、五感の全てを使ってみましょう。
現代社会ではとかく視覚ばかり使う傾向があります。意識的に五感すべてを使ってみましょう。新鮮な感覚が体内に甦ってくると思います。自分の周囲に新しい発見をするかもしれません。
※Jodi Wellman著『You Only Die Once: How to Make It to the End with No Regrets』を参考にしています。
