豪華なバスタイムで、自分を大切に扱ってみましょう

世の中で一番自分と長く一緒にいる人。それは自分です。

自分に対して、だめだ、無能だ、何もできない、能力ない、才能ないなどとダメ出しの連続をしていたら、自分の気持ちが上向きになるはずもないのです。

ですから、気分がネガティブになった日は、自分で自分を励ましてあげましょう。自分はすごく大切な人間で、いろいろあっても大丈夫だと、自分を丁寧に扱ってあげましょう。

自分を大切に、丁寧に扱うためにすぐできる方法は、ゆっくりお風呂に入って体をリラックスさせることです。

バスタブのお湯にゆっくりつかりましょう。

「ふ～」と息を吐きたくなるはずです。

それから髪や体も、いつもより丁寧に時間をかけて洗ってあげましょう。髪をじっくりトリートメントするのもいいですね。泡立てネットなどを使って、たっぷりの泡で体を丁寧に、優しく洗いましょう。

そして、首筋や、顎、手足の指、ふくらはぎなどを、優しくマッサージしてもみほぐしましょう。

お風呂によい香りのする入浴剤をいれてもいいですね。あるいは電気を消して、キャンドルだけ灯すのも気分が落ち着きます。

そしてお風呂から上がったら、全身にボディクリームを塗って潤いをキープします。顔も丁寧に化粧水、乳液で保湿します。女性ならば、顔パックもいいですね。

それから、温かいハーブティーなど、カフェイン抜きの飲み物を飲んでぼーっとします。

この間、スマートフォンには触れないこと。

ゆっくり自分の体と向き合います。

体がほぐれてくると、心もほぐれやすいのです。

スペシャルなバスタイムを過ごすことによって、自分を丁寧に扱い、自分は大切で生きる価値のある人間ですよと、自分に伝えてあげます。

毎日のんびりお風呂に入る時間はないかもしれません。

でも、落ち込んで家にこもっている時こそ、ただ鬱々としているよりも、自分を生まれ変わらせるつもりで、お風呂でリラックスしてみましょう。おうちにお風呂さえあれば、すぐできる気分転換方法です。