何かを楽しみに待つということは、わくわくして、自分の中のポジティブな気持ちを増やします。子供のころ遠足が楽しみで、前日の夜からわくわくした経験はありませんか？遠足に必要なお菓子やお弁当を用意して、気持ちがどんどん盛り上がりませんでしたか？楽しいことを心待ちにすることは、その前の時間も幸せにするのです。
ですから、楽しいイベントをカレンダーやスケジュール帳に書いておきましょう。そしてそのイベントの日まで楽しみに待つのです。
ものすごく大きなイベントでなくとも構いません。あなたがちょっと幸せな気持ちになれること、その事を思うと楽しい気持ちになれることを、スケジュール帳に書いておきます。♡印や、ピンク色など、「楽しい」と一目でわかるように工夫して書き込みましょう。スケジュール帳を見るたびに、その楽しい用事が目に入ってきます。
- 旅行。
- コンサート。
- 誕生日パーティー。
- 新居への引っ越し
- 見たかった映画の公開日。
- 山登りに行く日。
様々なお楽しみイベントがありますよね。他にも、日常生活でのお楽しみもあるでしょう。
- スターバックスの新作スウィーツを食べる日。
- 新しい靴を履く日。
- 満月を楽しむ日。
- 応援しているサッカーチームの試合中継を見る日。
などなど。
これらをスケジュールに書いて、イベント当日だけでなく、イベントまでの時間も楽しい時間にしましょう。楽しみに待つ気持ち、わくわくする気持ちが、ポジティビティを増やしてくれます。
スケジュール帳に書いてある用事を見て、思わずにんまりと笑えるような用事を増やしていきましょう。
