前回ユーダイモニア的幸福感を味わうための６つの手段を紹介しました。
へドニアとユーダイモニア 楽しければ幸せとは限らない！？ポジティブ心理学...
この６つのポイントを活性化してユーダイモニア的幸福感を得るために心掛けたいことは、クリエイティブな生活を送ることです。クリエイティブ・ライフ、創造性のある生活。創造力を活用した生活を送ることで、ユーダイモニア的幸福感を感じることに結び付きやすくなります。
では、クリエイティブな力、創造力を高めるためにはどうしたらいいでしょうか？前回でも紹介した心理学者キャロル・リフCarol Ryffは、創造力を高める秘訣として４つのポイントを挙げています。
- 創造力を刺激するための戦術（方法）を持っている：例えば、散歩に行く事で新しいアイディアを思いつくなどです。
- 無意識に行っていることを意識する：例えば夢の中でみたアイディアを実践してみます。
- すべての感覚を使う：見る、聞く、触る、味わう等、すべての感覚をフル活用します。料理は五感をフル活用できるクリエイティブな活動です。
- 孤独の時間を持つ：一人でじっくり考える時間を持ちます。
創造力を高めることで、ユーダイモニア的幸福感を味わうための素地が養われていきます。
幸福感を感じやすくするための基礎体力を鍛えているようなものですね。
日々の暮らしの中に、クリエイティブな時間を設けてみませんか？１日30分～１時間、クリエイティブな活動の時間を予定にいれて、上記の４ポイントに関係のある活動をしてみましょう。
散歩にいく。料理をする。瞑想する。花を生ける。抹茶を点てる。絵を描く。日記を書く。すべてクリエイティブな活動です。
1日の中に「クリエイティブ・ライフ」な時間を設けてみましょう。
